前后敏捷测试
测试向前加速和向后移动效率（后退）。
Overview
前后敏捷测试通常通过自定义测试设置，包括向前冲刺到线、触线、然后后退返回起点，重复进行一定次数或时间。它评估矢状面的敏捷性。
Key Benefits:
评估向前和向后移动敏捷性
评估动作之间的转换效率
测量无氧能力和身体控制
与许多运动的防守情况相关
测试内容
向前加速和向后移动效率。
向前/向后运动之间平滑转换的能力。
无氧耐力/能力（如果多次重复/延长时间）。
身体控制和协调性。
向前/向后运动之间平滑转换的能力。
无氧耐力/能力（如果多次重复/延长时间）。
身体控制和协调性。
常见运动及原因
篮球：防守动作（逼近、后撤）。
美式橄榄球（防守后卫、线卫）：覆盖接球手。
网球、排球：移动到网前和后撤。
足球（后卫）：跟防进攻球员。
美式橄榄球（防守后卫、线卫）：覆盖接球手。
网球、排球：移动到网前和后撤。
足球（后卫）：跟防进攻球员。
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